Zo bevor­der je gezond­heid op de werkplek

Het management moet als rolmodel fungeren op het gebied van gezond gedrag, en medewerkers inspireren de stap naar een gezondere levensstijl te zetten. Wanneer managers en leiders zelf gezonde gewoonten in praktijk brengen, stellen zij een norm die werknemers eerder zullen volgen. Voorbeelden van manieren waarop het management het goede voorbeeld kan geven, is het delen van hun eigen gezondheidsdoelstellingen en vooruitgang om openheid en inspiratie te stimuleren. Neem regelmatig een pauze, en geef prioriteit aan geestelijke gezondheid door het belang van de balans tussen werk en vrije tijd te demonstreren. Zorg er daarnaast voor dat gezondheidsaspecten worden meegewogen bij beslissingen over de werkomgeving en bedrijfscultuur. Doordat het management actief blijk geeft van de eigen inzet voor gezondheid, ontstaat er een domino-effect waarbij medewerkers worden geïnspireerd om dit voorbeeld te volgen en dezelfde waarden over te nemen.

Zorg ervoor dat er altijd toegang is tot gezonde alternatieven op verschillende niveaus. Zo kunnen gezonde snacks en ergonomische werkplekken een groot verschil maken. Zorg voor ergonomische bureaus en stoelen, en schermstandaards om een ​​goede houding te bevorderen en overbelastingsblessures te verminderen. Het ergonomische bureau zorgt ervoor dat werknemers niet de hele dag hoeven te zitten, maar in een staande houding een goede doorbloeding kunnen behouden. Bied gezonde lunchopties en snacks aan, zoals fruit, noten of yoghurt, maar verminder het aanbod van snoep en frisdrank.

Er zijn meerdere alternatieven om ruimte en tijd te creëren voor fysieke activiteit. Introduceer bijvoorbeeld korte pauzes tijdens de werkdag waarin werknemers de benen kunnen strekken. Ook kun je werknemers stimuleren om regelmatige stretchpauzes van een minuut te nemen, waarbij ze de spieren strekken om de gevolgen van lang stilzitten te verminderen. Indien er de mogelijkheid toe bestaat, kun je op kantoor ook een ruimte vrijmaken waar medewerkers zich vrij kunnen bewegen, zoals een kamer waar springtouwen, balansborden of oefenbanden beschikbaar zijn. Een andere mogelijkheid is om gezamenlijke trainingen of andere groepsactiviteiten aan te bieden; dit bevordert niet alleen de beweging maar versterkt ook de groepsdynamiek.

Er zijn verschillende maatregelen te implementeren die het voor werknemers aantrekkelijk maken om meer te bewegen. Bied bijvoorbeeld voordelen aan voor wie met de fiets naar het werk gaat, zoals fietsenservice, beveiligde fietsenstallingen en douchevoorzieningen. Geef medewerkers tevens de mogelijkheid om meer over gezondheid te leren, waarbij zij kennis nemen over hoe zij voor hun eigen gezondheid kunnen zorgen, bijvoorbeeld door cursussen, lezingen en trainingen. Dit kan uiteraard de fysieke, maar ook de mentale gezondheid betreffen.